Načini na koje možete spriječiti bolove u leđima

Pojava bolova u leđima je postala sve učestalija i to ne samo u kod starije populacije, već i kod sve sve mlađe populacije. Glavni razlog tome je prvenstveno sjedilački način života, tj. provođenja veće većine dana u sjedilačkom položaju. To i ne čudi, s obzirom da djeca u školi provode 8 sati, nakon čega ostale školske obaveze, poput učenja i domaće zadaže, također obavljaju sjedeći. Moderna tehnologija sve novijim i naprednijim proizvodma i igrama sve više otuđuje djecu jedne od drugih, jer slobodno vrijeme, mjesto da provode igrajući se u prirodi, provode buljeći i kompjute i igrajući zatupljujuće igrice.

Glavni način prevencije i borbe protiv bolova u leđima, posebno ako se to javlja učestalo, jest svakako tjelovježba, čak i najjednostavniji oblik trčanja ili hodanja koji su najbolji za vašu kralježnicu. Postoje različita iskrivljenja kralježnice, od kojih se najčešće javljaju skolioza, koja je pojam za kralježnicu u obliku slova s te kifoza koja se odnosi na pogrbljenost, tj. na početak stvaranja grbe na leđima. Kralježnica u sebi ima velki broj mišića i spleta živaca koji se lako mogu upaliti ili priklještiti, što stvara iritantne i postojane bolova u leđima s kojima se ljudi svakodnevno susreću.
Bol u leđima dovode u otežanom fizičkom kretanju, kao što je slučaj i s bolovima u koljenu koja nas ograničavaju u brojnim aktivnostima.

Postoje i raznorazna pomagala koja pomažu u otklanjanju bolova u situacijama sjedenja i obavljanja nekih težih fizičkih radnji. To su uglavnom remeni i pojasevi koji se stavljaju na bolne dijelove leđa kako bi se ublažilo bolno područje. Koraci u procesu smanjenja rizika od razvoja bolova u leđima se uglavnom sastoje od rješavanja nekih od faktora rizika.



Ovo su neki od njih:

Vježbanje - redovita tjelovježba pomaže izgradnji snage kao i održavanju željene tjelesne težine prema mršavijim fazama. Stručnjaci kažu da su u tome slabijeg intenziteta, djelatnosti kojima se ne opterećuju i ne savijaju leđa. Prije početka bilo kojeg programa vježbanja, poželjno je razgovarati s profesionalcem.

Osnovne vježbe - vježbe za jačanje, vježbe koje jačaju trbušne i leđne mišiće, pomažu istovremeno jačanju mišića koji štite leđa.

Fleksibilnost - vježbe usmjerene na poboljšanje fleksibilnosti kukova i natkoljenica mogu također pomoći. Postizanje fleksibilnosti također pomaže u otklanjanju bolova u koljenu.

Pušenje - znatno veći postotak pušača ima bolove u leđima u odnosu na nepušače iste dobi, visine i težine.

Tjelesna težina – što ste deblji imate veći rizik od razvoja bolova u leđima. Razlika u rizku od boli u leđima između pojedinaca prekomjerene i normalne težine je znatna.

Uspravno držanje kralježnice pri stajanju - pobrinite se da imate neutralan položaj zdjelice. Stanite uspravno, glavom okrenutom prema naprijed,leđa u ravnom položaju i uravnotežite vašu težinu ravnomjerno na obje noge, što ćete postići zadržavanjem svojih nogu ravnim.

Usparavno držanje pri sjedenju - dobro sjedište bi trebalo imati dobru podršku za leđa, naslone za ruke i glavu. Kada sjedite pokušati držati koljena i kukove na prirodnoj razini i držati noge na podu - ako vam je to teško, koristite podložak za noge. Idealna situacija bi bila kada biste mogli sjediti uspravno s malom podrškom za leđa. Ako koristite tipkovnicu, provjerite jesu li vam laktovi pod pravim kutom i da li su vam podlaktice u vodoravnom položaju.

Podizanje stvari - tajna za zaštitu leđa prilikom dizanja stvari je imati na umu, noge umjesto leđa. Drugim riječima, koristite noge pri podizanju stvari više nego vaša leđa. Držite leđa ravno što je više moguće, držite svoje noge razmaknute s jednom nogom neprimjetno naprijed, tako da možete održavati ravnotežu, savijte se samo u području koljena, držite težinu u blizini vašeg tijela i izravnajte noge minimalno dok mijenjate položaj leđa.

Cipele - ravne cipele stvaraju manje pritiska na leđa. No, kada govorimo o obući, nije dobro imati preravne ni previsoke cipelem, jer u oba dvije situacije leđa pate i stvaraju se neizbježni bolovi u leđima.

Vaš krevet - trebali biste imati madrac koji omogućuje ravan položaj kralježnice, dok istovremeno podupire težinu ramena i stražnjice. Oblik jastuka je također jako važan i kod njega je bitno istaknuti da je najbolje kada omogućava prirodan položaj vratne kralježnice, a ne one vrste koje stavljaju vrat pod pravim kutem.

Usmjerite se na poboljšanje vaše svakodnevnice i vašeg zdravlja kroz otklanjanje bolova u leđima provodeći sve prethodno navedeno. Napravite reviziju svoje obuće, madraca, jastuka i intenziteta kojim obavljate fizičke aktivnosti i tjelovježbe kroz dan. Kada sve promijenite u skladu ugodnog ojećaja u kralježnici i počnete primjenjivati sve korake u prevenciji bolova u leđima,život će vam krenuti na bolje!

Oznake: bolovi u leđima

Kako možete ukloniti madeže?

U današnje vrijeme problem madeža se javlja kod većine ljudi, neovisno o godinama i načini življenja. Jedan od najčešćih razloga pojave madeža u ranim godinama je prvenstveno prekomjereno izlaganje suncu od malih nogu koje je u posljednih 15 godina više nego štetno. Prekomjereno izlaganje suncu uzrukuje ne samo pojavu madeža već i starenje i sušenje kože što nije dobro za ljudski organizam.

Postoje i madeži koje imamo od rođenja, kao i više vrsta i oblika madeža od kojih neki zahtijevaju poszupak uklanjanja, a neki ne. Najopasniji su uglavnom oni koji rastu te mijenjaju oblik i boju s vremenom zbog čega je bitno da svatko vodi brigu o svojim madežima kako bi u slučaju nekih promjena mogao regirati pravovremeno i na što bezbolniji način.

Postoje dva osnovna načina za uklanjanje madeža, možete imati madež uklonjen od strane liječnika, ili možete ukloniti madež prirodnim putem. Kad je u pitanju vaše tijelo, trebali biste biti mudri u izborima koje poduzimate i u potpunosti ih razumijeti. Bilo da se odlučite za uklanjanje madeža medicinskim postupkom ili koristeći prirodne metode za uklanjanje, razumijevanje o tome što su madeži jest prvi korak u odlučivanju o tome što napraviti i koju metodu uklanjanja izabrati.
Postoje dvije zajedničke vrste madeža koje ljudi mogu imati.

Prvi tip madeža pojavljuje se već kod rođenja iliu ranoj mladosti, kao posljedica izlaganja suncu. To su vrste madeža koje se u pravilu ne mijenjaju. Druga vrsta madeža koju ljudi mogu imati je vrsta koja stalno raste i ima promjene u boji i izgledu. Ovakve vrste madeža treba pozorno pratiti od strane liječnika i poslati ih na biopsiju od strane stručnjaka kože, kako bi bili sigurni da nije kancerogen.


Iako se može činiti kao blaža zdrastvena situacija, postupak uklanjanja madeža je medicinski potupak. Postoji nekoliko uobičajenih metoda za uklanjanje madeža koju većina liječnika koristi. Jedna od metoda je poznata kao krioterapija. Kada se madež ukloni s krioterapijom postupak izgleda tako da se madež zamrzne s tekućim dušikom, a zatim se zamrznuti madež uklanja s površine kože. Po tome koliko madež prodire duboko u kožu će se vidjeti koliko ga treba ukloniti.
Rezanje je kirurški postupak koji se obavlja kada je potrebno ukloniti veći madež i obavlja se pod lokalnom anestezijom. Kirurg će koristiti skalpel za rezanje madeža i određivanje granice dobre kože koja ga okružuje. Ovisno o dubini izrezivanja, šavovi će se nalaziti ili duboko u koži ili na gornjoj površini kože.

Drugi postupak koji se koristi pri uklanjanja madeža je laserska terapija. Laserska terapija je kirurški postupak koji koristi blagi intenzitet laserske zrake za uklanjanje i spaljivanje madeža s kože. Hoće li se koristiti ovaj postupak za uklanjanje madeža ovisi prvenstveno o dubini do koje se nalazi madež unutar kože. Kod vrste madeža koje prodiru dublje u kožu moguće je da se madež vrati ako se uklanja laserskom terapijom, jer nije moguće da laser prodire dovoljno duboko. Iako je laserska terapija najbolji način za uklanjanje madeža potrebno je da dermatolog odluči koja je najbolja opcija za uklanjanje ovisno o individualnoj situaciji svake osobe i to može spadati u estetske korekcije kao i mnogi drugi manji ili veći zahvati.


Prednost laserske terapije je proces ozdravljenja koji je najbezbolniji. Nakon postupak područje oko madeža će postati crvene ili smeđe boje. Koža će onda proizvesti krastu preko njega kao što će se povući za nekoliko tjedana i tako ukloniti potrebu za šavovima.

Uklanjanje madeža prirodnim putem je također dobra opcija. Mnogi su se odlučili za uklanjanje madeža kod liječnika, ali i dalje im madeži nisu uklonjeni. Liječenjem madeža prirodnim putem, koristeći posebne biljke poput nevena, čajevca i ehinacee ili prirodnih lijekova za liječenje svojih madeža, možete uštedjeti mnogo vremena, novca i utrošene energije odlazaka kod doktora. Stoga brinite o svojim madežima i vodite brigu o njima na vrijeme kako bi proces uklanjanja bio što kratkotrajniji i bezbolniji.

Oznake: uklanjanje madeža

Zašto je pilates popularan način vježbanja?

Vježbanje je postalo vrlo popularmo u zadnjih par godina. Postoji mnogo različitih vrsta vježbi te pilates spada u jednu od popularnijih vrsta vježbanja. Mnogi ljudi se pitaju zašto je pilates tako popularan. Što ističe i razlikuje takvu vrstu vježbanja od drugih? Neki stručnjaci preporučuju i zalažu se za ovakvu vrstu vježbanja pa se postavlja pitanje koje su prednosti ovakvog oblika vježbanja ikakav učinak daje vašem tijelu.

Tko preporuča pilates?

Pilates je oblik vježbanja koji se preporuča od strane mnogih zdravstvenih djelatnika. Kiropraktičari preporučuju pilates jer je poznata činjenica da pilates vježbe jačaju ne samo mišiće, već i kralježnicu i leđa. Sportaši i plesači također preporučuju takav oblik vježbanja, zbog raspona pokreta koji je potrebno napraviti, a koji je koristan za čovjekovo tijelo.

Koje koristi imate i dobivate iz pilatesa?

Pilates treninzi nude niz pogodnosti koje će uvelike ovisiti o tome koji problem osoba ima sa tijelom. Ako nemate nikakvu bolest koju pokušavate preboliti tada vam pilates nudi sljedeće koristi:

• Poboljšana fleksibilnost preko rada mišića

• Tanji struk i ravniji trbuh

• Poticaj za vaš bolji imunološki sustav

• Bolje držanje koje dugoročno pomaže vašim leđima i kralježnici

• Poboljšanje koordinacije s obzirom da više pokreta moraju biti učinjeni u jednom trenutku

Ljudi koji se oporavljaju od bolesti ili još uvijek boluju također pronalaze mnoge prednosti u odlascima na pilates treninge. Ovo su neke od njih:

• Ljudi koji pate od osteoporoze uviđaju da ovakva vrsta vježbanja pomaže povećanju gustoće kostiju, što je vrlo korisno za njih

• Ljudima koji boluju od artritisa su otkrili da je povećanje pokretljivosti zglobova kao jeda od učinaka vrlo korisno za njih

• Poboljšani su krvožilni, dišni i limfni sustav jer se vježbanjem postiglo da rade učinkovitije

• Ljudi koji pate od glavobolja zbog nepravilnog držanja će pronaći koristi u obliku smanjenja gavobolja kako se poboljšava držanje

• Bol u leđima će se smanjiti kako mišići postaju jači

• Ljudi koji su doživjeli nesreću i idu na fizioterapiju često će nailaziti na preporuke pilatesa jer omogućuje jačanje mišića

Učinak na vaše tijelo

Mnoge vrste vježbanja mogu imati težak učinak na tijelo. Visoki utjecaj vježbanja na tijelo može uzrokovati stres za tijelo što nije dobro za ljude kojinisu najboljeg zdrastvenog stanja. Pilates jest zapravo vježbanje manjeg tj. nižeg utjecaja vježbi na tijelo. To znači da stvara vrlo nizak stres na tijelo. Tu je i vrlo mali negativan utjecaj na zglobove jer ne postoji odskakanje u vježbama.



Pilates je postao popularan tijekom vremena, upravo radi niskog utjecaja vježbi koje ne samo da pomažu ljudima izgubiti težinu, ali imaju pozitivne utjcaje i pomažu i kod bolesti. Pojedini simptomi i uzroci mogu biti riješeni na način da se pilates vježba redovito. To je razlog zašto će mnogi pripadnici različitih medicinskih grana će preporučiti pilates svojim pacijentima. Pilates može vježbati svatko od starijih ljudi do ljudi s prekomjernom težinom, što ga čini vrlo popularanim.

Oznake: pilates

E-cigareta i sve što je dobro znati o njenom korištenju

Kao što i ime sugerira elektronske cigarete ili e –cigarete danas se naširoko koriste kao zamjena za duhanske cigarete.Osmišljene upravo kao jedna alternativa ovoj jednoj od najvećih štetnih navika 21. stoljeća . Ovaj uređaj koristi toplinu (ultrazvuk u nekim modelima) za proizvodnju pare nikotina koja se udiše od strane korisnika i na taj način se stvara privid prave duhanske cigarete.Dok neki modeli svojim izgledom podsjećaju na prave konvencionalne cigarete druge pak mogu biti raznih oblika poput olovle ili markera.Sada ćemo istražiti način rada tog zanimljivog proizvoda,elektronskih cigareta.

Elektronske cigarete uglavnom se mogu naći kao duguljasti cilindrični uređaj sa tri glavna dijela.Jedan dio je spremnik ,drugi je grijač ili jedinica za bateriju te treći raspršivač.Osim ovih navedenih dijelova tu se nalazi LED svijetlo koje svijetli kada je cigareta u uporabi i upravo zbopg tog svjetalva podsjećaju na žar prave cigarete.

Spremnik ili usnik izgleda kao cilindrična cijev s dva otvorena kraja , od kojih je jedan priključen na jednoj strani raspršivača . Osim držanja nikotina čija je uloga da ispari tijekom korištenja odnosno udisanja ,spremnik je dio koji se stavlja u usta . Rješenje za nikotin je na mjestu je drži upijajući spužvu držali netaknuti uz pomoć plastičnih prepreka . Postoje bočni kanali koja omogućava nikotinskoj pari iz raspršivača da dopre do usta korisnika. Dakle, izgradnja forme na takav način da nikotin je dopušteno da dođe do raspršivača ( a ne na usta korisnika ) , u isto vrijeme ,para s nikotinom dosegne usta korisnika. Oba rješenja sa parom nikotina se ne smiju miješati ili učiniti protok u suprotnom smjeru . Korisnik mora ili napuniti spremnik nikotina u redovitim intervalima ili zamijeniti novi uložak .



Raspršivač ili grijači element je dio koji je priključen na spremnik na jednom kraju i baterijom na drugu stranu. Sastoji se od niti i mrežastoe wicking metalne spirale . Nikotin se apsorbira u mrežastom wicking metal svitku koji prenosi malu količinu na niti , što jeveliki otpor za žice koje se griju na energetskom postrojenju. To rezultira formiranjem pare nikotina. Raspršivač ima senzor koji može osjetiti protok zraka . Dakle, kada korisnik povlači „dim“ cigarete ,senzor osjeti protok zraka i šalje signale mikroprocesoru koji zagrijava nit koja ispari u obliku nikotinske pare . Međutim sustav senzora ne može biti prisutan u svim modelima elektroničkih cigareta . U onim ručnima , korisnici moraju prebaciti na gumb za zagrijavanje filamenta . U tom slučaju , bit će vremena da se ograniči snaga kako bi se spriječilo pregrijavanje niti. Nit će možda morati biti zamijenjene , jer mogu se akumulirati u sedimentima i postati manje učinkovite .



Grijanje jedinice elektronske cigarete obično sadrži litij - ionsku bateriju s dodatnim sklopovima za osvjetljavanje LED svijetla na vrhu i za punjenje putem USB priključka . Ovaj dio je najduži u većini e- cigareta . Dok je jedan kraj ovog uređaja priključen na raspršivač u sredini , drugi kraj je spojen na LED žaruljicu na vrhu .

Glavni plus i pozitivni čimbenik ovog sve popularnijeg proizvoda osim raznih okusa e tekućina je da one ne proizvode dim kao što je to u slučaju klasičnih cigareta . Prema zdravstvenim stručnjacima , dim cigarete sadrži više od 4.000 štetnih kemikalija . Osim nikotina ,psihoaktivnih kemijskij spojeva, dim cigarete sadrži oko 19 poznatih štetnih kancerogenih kemijskih kemikalija i cijeli niz drugih štetnih kemikalija .Dim duhanske cigarete uzrokuju razne bolesti , uključujući i rak . Čak i pasivno pušenje uzrokuje zdravstvene probleme . Zato su e -cigarete velika prednost , u usporedbi s onim konvencionalnim . Međutim , e -cigarete također imaju nikotin, koji je glavni sastojak u konvencionalnim cigaretama i to također treba imati na umu kod kupnje ovih zanimljivih proizvoda .

Oznake: elektronska cigareta

Garaže vole rolo vrata

Rolo garažna vrata su među najtipičnijim alternativama u odnosu na pohranu garaže kod sve više ljudi, zbog svojeg jednostavnog i korisnog dizajna i stila koji će dati jednostavnost za svakog vlasnika kuće. Trenutno, postoje zapravo najnoviji mehanizmi koji čine ta garažna vrata vrlo funkcionalnim. Tijekom ranijih godina luk vrata garaže imao je težak i neugodan oblik i veličinu.

U to vrijeme skladištenja u garaži su vrlo teško funkcionirala iz razloga jer su se teško otvarala i zatvarala i to je predstavljao priličan problem vlasnicima. No, jedinstvenost dizajna tih vrata nije samo zbog estetike, već ima svoje praktične koristi. U stvari to je prepoznatljiv rebrasti efekt tih vrata koji se može pripisati primjeni mehaničkog pritiska na materijal tijekom proizvodnje, a to je ovaj dizajn koji daje ovim vratima dodatnu snagu i izdržljivost.


Korištenje rolo garažna vrata 1990. godine. Ovakva vrsta vrata zasigurno će odgovarati bilo kojoj vrsti kuće ili garaže uglavnom zato što su jednostavna za instalaciju, jednostavna i uspješna. Dovoljno je uzeti procjenu kvalitete za pohranu u garaži i otkrijte zašto su rolo vrata izbor broj jedan brojnim obiteljskim ljudima.


Korisnost - kada imate vozilo ili bilo kakav automobil, postoji izvjesan želja za korisnom i produktivnom pohranom na licu mjesta. Dok se garažna vrata posebno izrađuju kako bi najbolje moguće sačuvali garažu i sve što se nalazi u njoj i naravno vaš automobil ili bilo koje drugo vozilo ili vrijednu imovinu zato uz instalaciju rolo vrata svakako ćete dobiti velik prostor za pohranu za vaš alata, višak stvari,namještaj i razni predmeti koji možete koristiti za popravak svoje kuće.Rolo vrata pružaju jedinstven stil i zahvaljujuću funkciji motanja odnosno valjka te će ostati malo mjesta odmah ispod krova što će vjerojatno apsolutno osloboditi značajan prostor za pohranu.

Dostupnost - uglavnom zbog svoje značajne potražnje unutar tržišta mnogi dobavljači odlučili su razviti svoju osobnu verziju rolo garažnih vrata koji zaosta mogu izgledati onako kako vi odredite ili se dogovorite sa proizvođačima i to dovodi u pitanje cijenu vrata koja je prilično jeftina i povoljna za puno muškaraca i žena, kućevlasnika.

Ima toliko osobine koje će vam se svidjeti kod rolo garažnih vrata, no najkritičnije je da ćete cijeniti ovaj tip garažnih vrata i to bi mogla biti lagana reklama jednostavnije otvoriti i zatvoriti u bilo koje vrijeme.Jedina mana koju ćete primijetiti je činjenica da ne posjeduje moć da izolirate vrata.
U stvari, to nije teško pogotovo ako neće koristiti svoju garažu poput dnevnog boravka za svakoga. Možete uživati u vašim novim garažnim vratima dugo godina od same instalacije jer dodatno su izuzetno čvrsta, ali bez obzira na sve svakako ne treba zaboraviti na njegu i održavanje ako želite da budu sa vama za duže vrijeme.

Povećanje grudi i dalje broj jedan u svijetu

Da mi je netko prije desetak godina rekao kako će se estetski operacije izvoditi kao kada idemo kod liječnika jer nas boli grlo ne bih mu vjerovala no danas zaista je sve moguće,pogotovo ono što se nekad činilo nemoguće. Prolazeći susjedstvom srela sam staru poznanicu tajnicu jednu od kvalitetnijih autoškola u kojoj sam i sama nekad polagala i tamo smo se upoznale i od tad ostale u dobrim odnosima.

Nakon što se nismo vidjele neko vrijeme prvo jasnu promjenu nisam mogla ne primjetiti to povećano poprsje,ništa pretjerano ali promjena je vidljiva.Nakon svih komplimenata koje je primila s moje strane objasnila kako joj je povećanje grudi poklon za rođendan od supruga kojemu je to nikad nije bilo bitno ali njoj je to oduvijek ogromna želja pa naravno da se ponudio ispuniti je i uvjerena sam da neće požaliti.

Dok je nekad odlazak pod nož bio sport bogatih danas se ta prilika pruža apsolutno svim građanima zbog dostupnosti i povoljnosti. Sve je započlo kada su prave žrtve neke nezgode htijeli ublažiti ozljede ili ožiljke koji su zadobili putem neke nezgode. Najveće promjene možemo zapaziti u količini plastičnih operacija koje se obavljaju i u koju svrhu ,a najčešće je to i dalje zatezanje lica i svi zahvati koji će zaustaviti starenje. I dalje se u velikoj mjeri zahtijevaju zahvati koji će rekonstruirati određene dijelove tijela. Visoku stopu izvođenja kada je o zahvatima riječ i dalje imaju pojedinci s pravim problemom s kojim više ne mogu živjeti i donijeli su tu nimalo laku odluku. Ono što čini aktualnim zahvate koje se najčešće izvode su među ostalim svakodnevne aktivnosti koje obavljamo i pri čemu naše tijelo trpi posljedice i to sve teže i izraženije.


Plastična kirurgija je u velikoj mjeri napredovala pa je dostupan veliki izbor kako stati na kraj pojedinim problemima ,a nema toga što se danas ne može riješiti kirurškim putem i raznim laserskim rješenjima ,posebno su se razvile jednostavne i bezbolne tehnike s kojima će vaše proširene vene sve veći problem i muškaraca i žena,nestati zauvijek. Zahvaljujući medijima koji su najveći krivci u promociji kako bi žena trebali izgledat one se zato osjećaju manje vrijednima i neprivlačnima stoga poduzimaju stvari za koje misle da će biti rješenje njihove situacije i to je najveći problem razvoja estetske kirurgije jer je tanka linija između prave potrebe i nečijeg hira da izgleda bolje,drugačije.

Vrlo slavan razlog u današnje vrijeme je svakako da žene žele izgledati mlađe, ali nije to više za suditi jer životna dinamika nameće kako moramo izgledati i kako se ponašati kada želimo postići neke zacrtane ciljeve u poslu ili promociji nečega što radimo.
Otkrićem još novijih tehnika za izvođenje pojedinih estetskih zahvata korekcije će biti dostupnije i svakako povoljnije što je odlična vijest za mnoge koji si i dalje ne mogu to priuštiti, a bore se s nekim problemom koji utječe na njihov svakodnevni život i aktivnosti.

Oprez na cesti potreban više no ikada

Baš je ovih dana organiziran pojačan nadzor za sve vozače u prometu ,a sve kako bi naravno povećali našu razinu svijesti kada je sigurnost u prometu u pitanju i naravno kako bi se smanjio broj stradalih u prometu.Posebno se ističe pažnja svih vozača mopeda,motora i bicikala koji s lijepim vremenom izlaze na cestu sa svojim vozilima i nerijetko su žrtve nesmotrenih automobila. Sudjelovat će i autoškola zagreb male satove vožnje za najmlađe i one koji će jednog dana postati vozači dok ne napune godine koje su potrebne za upis u školu vožnje.

Cilj svih tih radnji je ukazati da se bolje trebamo brinuti kako za sebe tako i za ostale sudionike u prometu jer broj poginulih u automobilskim nesrećama iz godine u godinu nažalost rastu. S više automobila koji su na cesti ovih dana, nije ni čudo da ima toliko prometnih nesreća. Imajući ta važan teški komad stroja, jer to i automobil i je nakon svega,pri velikim brzinama može biti i uglavnom je samoubilački stroj. Sve što je potrebno je jedan vozač koji vozi neoprezno, agresivno, ili čak i previše pasivno, da se velika nesreća može dogoditi. Ipak postoje koraci kojeg se vi možete pridržavati kako biste izbjegli mogućnost sudjelovanja u prometnoj neserći.

Kad ste na cesti uvijek poduzmite sve korake oprezmosti koje možete,uvjerite se da ste vi i vaši putnici uvijek u pravilnom položaju što se sjedenja tiče i naravno vezani jer to je ono što zapravo u tim situacijama spašava živote.Najveći postotak nesreća dolazi upravo iz razloga velikih prekoraćenja brzina i tada pogoptovo mladi ljudi koji još nemaju dovoljno iskustava tada stradavaju jer ne znaju i ne mogu nadzirati kontrolu svojeg vozila.


Ovdje ćemo dati 4 jednostavna savjeta kako smanjiti mogućnosti za prometnom nezgodom:

1. Uvijek vozite manje od ograničenja
Stalno negdje žurimo i kada zapravo ne žurimo i zato je najbolje uvijek voziti polako jer je tada vrijeme za reakciju i regiranje na raspolaganju u slučaju da nešto krene po zlu.manja brzina ,manja mogućnost za veću ozljedu zato je ovo jedan od boljih savjeta kojeg bi se trebali pridržavati.

2. Prilagodite vožnju uvjetima na cesti
To je jedna stvar kokju uvijek treba imati na umu,kakve su ceste i stanje na njima i vremenske prilike jer veliki broj nesreća događa se upravo zato jer ljudi ne misle ozbiljno,kiša,magla,snijeg,oprema i prilagođeni uvjeti na cesti uvijek mogu spasiti život zato imajte to na umu!

3. Ozbiljno se pridržavajte svih pravila vožnje
Nitko od nas nije neki veliki ljubitelj pravila posevbno tuđih ili nametnuih ali mislilmo li sačuvati svoju glavu onda nam nema druge nego ih se strogo pridržavati i voziti po svim pravilima,poznavati znakove sigurnosti,prometne proipise i pravila.

4. Zauzmite obrambeni stav u vožnji
Uvijek dobro gledajte i osluškujte što se oko vas događa u vožnji,upravo zbog tih manijaka kojih će na cesti uvijek biti zato mi moramo biti ti koji će uvijek biti spremni ako nešto ode po krivu. Uvijek dobro gledajte iza sebe i ispred sebe,u svim smjerovima jer bez obzira koliki vi spretan i oprezan vozač bili vi ne možete reagirati za druge zato budite što oprezniji i vi ne morate brinuti za sebe i svoje vozilo!

Svako poslovanje predstavite na internetu

Danas sa sigurnošću možemo tvrditi da nema ništa važnije od interneta i informacija koje su dostupne u svim krajevima svijate na jednaki način upravo zahvaljujući tom velikom i najvećem mediju 21. stoljeća koji će i dalje samo razvijati svoje postojanje i danas je to nezamjenjiva funkcija bilo koje industrije tako da će tehnologija i njena upotreba i dalje samo rasti i rasti ,a mi ćemo se polako i sigurno prilagođavati jer nema nam druge ukoliko želimo biti jednako uspješni u onome što radimo!

Kao vlasnik tvrtke koja se bavi prodajom ili proizvodnjom za vas je veoma bitno prije svega osigurati si internet stranicu koja će jasno predstaviti vas i vašu ponudu i na taj način dovesti nove klijente u vaše prostore. To je prvi i najvažniji korak da prestavite sebe i svoje proizvode na pravom mjestu,a upravo je to internet omogućio svima,bez obzira bavili se proizvodnjom kuhinje po mjeri, inox ograde,online prodaja artikala i proizvoda,o čemu god se radilo trebati će svakako svoju vlastitu internet stranicu za sve posjetitelje virtualnog svijeta.

Svi će se složiti da je to najbolji način za predstaviti sebe i svoje usluge javnosti jednostavno se mora biti dio internet svijeta kako bi pojedinci iz svih krajeva imali jednaku priliku da dođu do vas. Kada već imate svoju stranicu onda je vaš sljedeći korak optimiziranje pojma ili ključne riječi koja najbolje opisuje vaš proizvod ,uslugu ili samo poslovanje,ali to je sve popularnija djelatnost i u našoj zemlji ,jer sve više pojedinaca i tvtki prepoznaje korist optimizacije i rangiranja po određenom pojmu ili ključnoj riječi.


Sve te kontraverze i misteriji stvaraju visoku razinu interesa u vezi SEO industrije i pomaže hraniti popularnost optimizacije za tražilice (SEO). U većini slučajeva, kako bi se učinkovito proveo SEO, može zahtijevati promjene u izvornom HTML kodu stranice, SEO taktike će biti uključene u web razvoj i dizajn. Optimizacija za tražilice je vrlo dugotrajan proces kako bi dobili kontinuirano fino podešavanje, praćenje treba biti učinjeno u trajanju od nekoliko mjeseci minimalno. Treba imati na umu ključne riječi koje treba dobro proučiti kako bi se posao mogao riješiti najkvalitetnije. Sam smisao SEO kampanje ili optimizacije web stranice je upravo pozicionirati pojmove koji imaju određeni mjesečni broj pretraživanja jer u suprotnom prvo mjesto na tražilicama neće imati smisao.


Kako bi povećali svoju prodaju i bili transparentni sa svojim proizvodima i uslugama za svih onda je potrebno optimizirati vašu stranicu i biti na vrhu pretrage. Zato ni ne čudi da svi žele biti najbolji i da se sve više pojedinaca zanima za ovu vrstu poboljšanja vlastitoga putovanja jer svi znamo kada si prvi onda si i najbolji u svom poslovanju!

I ja ću imati svoj blog

Evo napokon da i ja imam neki svoj blog, da pišem što mi padne na pamet ,ono malo pameti što je ostalo u ovoj istrošenoj glavici.Dugo već od kad su i sami ti trendovi pisanja blogova u điru ja ih čitam i volim vijavascript:%20void(0);djeti ,u ovom slučaju pročitati što se i drugima mota po glavi ,što ih tišti ,što ih živcira,tko ih ljuti taj dan ili jednostavno da kažeš sve što ti je na pameti bez osuđivanja ili onog osjećaja čiji sam osobno ja rob,a to je kad mislim da tlačim ljude ako razvežem jezik,a nekako oduvijek imam što za reći.

Mogla bih pisati o svemu jer iskreno mene sve nekako zanima,moda,ljudi,mišljenja,politika,uređenje,sigurnost,estetika,ljubav-neiscrpna životna nema,tuga koje se ne bojim kad me spopadne jer što sam staroija nekako više ne zamjeram kad se osjećam tužna već jednostavno izbrijem to na svoj način i mogu vam reći da to uopće nije tako loš osjećaj iako se ljudi uporno boje svih onih osjećaja koji nisu sreća,a ja se pitam kako bi znali što je sreća kada ne bismo proživljavali i te neke velike i male bedove...

Eto danas je baš tako nekakv osjećaj gdje čak nemam razloga biti tužna ali opet nekako jesam,ma bolje bi bilo reći sjetna.Bit će da je to ono stanje koje samo žene razumiju kada se bliže oni dani u mjesecu pa svakakvi filmovi nam lupaju u glavu,a ruku na srce ne pomaže ni ovo kišno vrijeme ,da ako si doma u piđami cijeli dan i ne moraš nigdje,ali ono kad moraš ići raditi i sve to držati u sebi,eeee to je već tlaka.

Zato sam ja sebi otvorila svoj blog i pričat ću sama sa sobom ako treba ali izbacit ću iz sebe svoje misli i svoja emocionalna stanja jer i ja sam samo obična pekmezasta djevojka koja uvijek ima nešto za reći,nadam se da mi to nitko ne bu zamerio J